漫长的暑假生活里，很多孩子走街串巷，亲朋好友一起聚餐嗨皮，熬夜玩游戏，生活比较放松。开学之际，很多孩子在短时间内难以适应学校紧张的学习生活，出现饮食不佳、难以入睡、做事拖拉、不知所措等症状，阻碍整个复习进度，这对备考显然是不利的。学大教育专家提醒各位家长，在开学初，家长要帮助孩子收心，以便孩子尽快适应紧张的学习生活，备战高考。
调整作息时间
调整的过程要循序渐进。父母要提醒孩子每天早上早起床一个小时，晚上早睡一个小时，慢慢把生物钟调整过来。父母也可陪孩子做做户外运动，把娱乐的时间逐渐减少，同时让孩子找些练习题来做，以此恢复大脑的学习状态，逐步调整到最优模式当中去。在饮食方面，父母可以给孩子稍加调整，多吃清淡的食品，并增加水果的摄入量，做到营养均衡。
加强亲子交流
作为备战高考的家庭，一定要重视亲子间的交流，尤其是在关键时间点，这不仅会降低孩子负面情绪的程度，更有利于强化其自信、乐观、抗挫折的心理品质。
在交流时一定要注意交流技巧。和孩子聊天，不要立即进入学习这个话题，可以谈谈孩子感兴趣的话题，以此建立良好的谈话关系，这种关系的培育可能需要几天时间，父母要有耐心，等到和孩子的交流比较通畅时，再顺势让孩子自己说说开学后的打算，并多给他鼓鼓劲儿，这样有利于孩子迅速进入到主动学习的状态中去。
制定目标转移情绪
父母要引导孩子制定可行的目标，如月考成绩、小测成绩、每周自我复习的计划，甚至开学后每天要完成的额外练习进度等，以便及时给与自己强化，调整心态，使自己始终保持平缓上升的发展状态。只有当孩子能够始终清晰地认清自己时，负面的情绪才能降到最低。
总之，暑假过后，家长一定要循序渐进、科学有效的帮助孩子收心，让孩子全身心的投入到高考备战当中。
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