谈女人瘦身的魔法秘诀!在快节奏的社会生活环境下，人们在结束了一天的工作后往往会变得格外懒，懒得走，懒得运动。在加上白天在办公室坐了一天，就很容易长胖。你是否担心不必要的脂肪会直接长到身上去呢?下面济南身体塑形机构的专家就为女性朋友们介绍了几个身体塑形的魔法秘诀，一起来学习一下吧!
下面介绍的这几个运动主要锻炼你的手臂，肩膀和胸部。用一个卷尺来观测你的运动进度吧。在你的塑造你的肌肉的时候，记住卷尺的刻度也许不会变，但是你会变得不一样。
锻炼计划：每项运动做2组，每组做30秒钟。每组做1分钟。做这些动作的时候要保持缓慢，有控制的，每组之间休息30到60秒钟。每周做2到3次。(为了达到最好的效果，你可以每天都做，如果你只是抬高你的身体的话，这对你来说是安全的)
1、低位盘旋
跪在毯子上，双手径直放在你的肩膀下面。伸开你的双腿，用你的脚后跟着地，这样你的身体就处于一个俯卧撑的位置，收紧你的腹部。保持你的腹部收紧，把你的胳膊肘弯曲下来，放低你的身体，直到你的身体离地面只有几英尺。保持你的胳膊肘和你的手臂接近你的身体。保持这个动作10到30秒。如果你的背部有问题，可以试一下简单的版本。
2、椅子上蘸地运动
坐下，用你的双手的后部放在一个结实的椅子的边缘。把你的大腿从椅子上滑下来，用你的双手支撑你的体重。伸直你的右腿，左腿弯曲成90度。把你的胳膊肘弯曲，慢慢的向地面方向放低你的大腿。保持你的胳膊肘弯曲，你的身体应该离开你的身体一段距离。把你的身体拉回来，直到你的手臂伸直，不要用你的脚来帮助你。每组做8到15次，左脚伸直，然后重新做一次。
3、三头肌伸展运动
把你的左臂径直抬过头顶，然后把它弯曲过你的脑后，朝向你的右肩膀后方。用你的右手抓住你的左胳膊肘，轻轻的把你的胳膊肘拉向你的右肩膀用来加深你的伸展。保持这个动作20秒钟，然后换你的右臂重复做。
以上就是济南身体塑形机构专家对“女人瘦身的魔法秘诀”做的相关介绍，希望对您有所帮助。泰国圣荷身体塑形机构采用一种天然、绿色的身体塑形方法，不吃药、不打针、不节食、无需运动、无痛苦、无危险，深层渗透分解赘肉，让你在减掉全身脂肪的同时紧致肌肤，且不会出现橘皮样的肌肤松弛现象，保持好身材永久不反弹。
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