想要摆脱小罩杯 教你丰胸操!想要摆脱小罩杯，管靠简单的食疗方法肯定不行，还可以配合一些简单的丰胸运动，比如丰胸操。丰胸操不仅可以起到丰胸的效果，还能够调整不完美的胸型。无论你的胸部是外扩，还是下垂，亦或者是大小胸都不用担心。今天山东泰国圣荷丰胸美体会所专家就为您详细介绍一下有效丰胸操，让你快点拥有坚挺胸部!
山东泰国圣荷丰胸美体会所专家介绍说，首先，你需要准备这些道具：两个5磅左右的哑铃(如果没有，可以用矿泉水瓶代替)，一个健身球(如果没有，可以用和膝盖等高的椅子或凳子代替)。
Step1：
1.整个人平躺在健身球上，肩部位于球面中间，注意调整一下。
2.然后膝盖呈90°弯曲，双脚打开与肩同宽，平放于地面，整个身体与地面平行。
3.左手持哑铃，自然垂于体侧。
4.吸气，呼气的同时左手向上举起哑铃，手臂挺直，掌心向右。
5.手臂保持与身体垂直，右手扶住腰部。
Step2：
1.让双腿和臀部处于绷直状态，在健身球上维持住身体的平衡，做一次深呼吸。
2.左手慢慢放下哑铃，与身体平行，手肘可用略微弯曲。
3.深呼吸一次，重新高举哑铃。
4.然后换右手再做10次。
5.这组动作重复10次。
以上就是山东泰国圣荷丰胸美体会所专家对“丰胸操”做的相关介绍，希望对您有所帮助。山东泰国圣荷丰胸美体会所专家表示，丰胸运动适合任何年龄阶段的女性，已成为目前最火爆的健身方式之一。同时，运动还可以舒缓心情、调整心绪、减肥减压，实在是妙不可言的大众健康运动，女性朋友们在做好社会与家庭工作的同时，多多练习丰胸运动，必能带来意想不到的惊喜。同时，您也可以到济南最专业的泰国圣荷丰胸美体会所进行美胸!
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