[摘要]新疆沙灸养生什么季节做好?夏天可以做沙疗吗?
夏天已经来临,天气开始炎热,却还没到最热,空气湿度逐渐加大,天气由干热转为闷热。
新疆沙灸养生什么季节做好?夏天可以做沙疗吗?
夏天已经来临,天气开始炎热,却还没到最热,空气湿度逐渐加大,天气由干热转为闷热。那么,人们在起居、饮食方面应该如何养生?
多做有益健康的6件事
1.平心静气以养心夏天来了,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。
中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉
2.起居宜午因为天气炎热、夏日昼长夜短、大部分人会晚睡早起,所以在起居方面,人们中午时候可以适当休息,帮助自身恢复身体疲劳。不过也要适当地接受阳光照射(避开太阳直射),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。
3.饮食宜清补饮食调养方面,夏季饮食宜清补。夏季人体新陈代谢旺盛、汗易外泄,此时 宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度的硬化,饮食宜清补为主,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂的食品。
4.外出时做好防暑工中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。
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