[摘要]侧身转角式应该怎么做、新疆瑜伽教练培训介绍了金字塔式怎么做和能完成的功效，当然一个体式想解决问题不显示，所以需要侧身转角式帮你辅助完成并达成目标，那么什么是侧身转角式呢
侧身转角式应该怎么做、介绍了金字塔式怎么做和能完成的功效，当然一个体式想解决问题不显示，所以需要侧身转角式帮你辅助完成并达成目标，那么什么是侧身转角式呢？顾名思义，这个体式应该是 首先，呼气，左脚转向身体的正左方，右脚也略向左方转动。然后左膝前弯曲，使得左大腿与地面平行。 接下来，左臂沿着左腿外侧放低，左手掌紧贴左脚外侧放在地下。脸部上仰，右臂向上伸，掌心向外，两手成一条直线，保持这个姿势20~30秒钟，平稳呼吸。
侧身转角式 最后一步，深吸一口气，慢慢的抬起身体，伸直你的双腿双臂，回复到原先的“基本三角式”。休息片刻，然后再另一点重复做这个练习。
做这个姿势时，你的左小腿应该和左大腿以及地面处于直角状态，同时右腿应保持足够的紧张程度，以使右膝挺直。尽量伸展背部，胸部尽量向上方和后方伸展，使得胸、肩、臂形成一条直线，才是这个姿势最理想的状态。
如果想了解和侧身转角相关的体式可以看我们上次发布的 西安瑜伽馆教学金字塔式哪家较好？以上就是为大家分享的一点小知识，了解更多信息欢迎登陆我们的官网查询