谈吃哪些水果可以消暑养生!随着大暑的到来，天气越来越炎热，这就导致影响身心健康的因素急剧增多，但您若能在生活中选择“最佳”的自我养生方法，就能平安愉快地度过大暑。俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑养生首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，让神经系统处于宁静的状态。水果是夏日消暑不可或缺的，今天济南健康养生会所专家就来谈谈吃哪些水果可以消暑养生。
济南健康养生会所专家表示，夏日，可以消暑养生的水果主要有以下几种：
1 西瓜：是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻为“天然的饮料”，而且营养丰富，成为很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“天然白虎汤”之称。患有水潴留的人可以多吃，利尿，体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃。吃多了伤脾胃，还要注意西瓜变质后不可以吃，容易引起急性胃肠炎。
2 苹果：苹果被喻为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之功效，还能缓解精神疲劳。一般人群均可食用，但因苹果富含糖类和钾盐，冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。
3 哈密瓜：哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量在15%左右，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高。有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性凉不宜吃得过多，以免引起腹泻。
4 甜瓜：甜瓜又称甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果，其营养价值可与西瓜媲美。据测定，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。
5 椰子：椰肉味甘，性平具有补益脾胃的功效，椰汁具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴。体内热盛的人不宜常吃。
另外，济南健康养生会所专家表示，人工成熟的反季节水果，不宜多吃。还有由于水果糖分较高，对于血糖不稳的糖尿病人，建议暂时不吃水果，而血糖稳定的糖尿病人可以在相关医师的指导下食用适量水果。血压高的肾脏病人要控制水果的食用，血压正常的肾脏病人可以适量食用苹果、猕猴桃和西瓜。
以上就是济南健康养生会所专家对“吃哪些水果可以消暑养生”做的相关介绍，希望对您有所帮助。专家表示，是女性养生会所中的典范，那里不仅有女性朋友们热衷的丰胸、胸部护理、纤体瘦身等项目，对于健康养生同样十分专业。它采用的是一种绿色的、无任何副作用的中医疗法，集经络疏通、气血循环、科学按摩于一体，从根本上有效杜绝女性身体内的毒素累积和寒气瘀堵而造成的各种病变。