谈几个运动让你轻松练就纤细腰肢!拥有纤细的腰肢是每个女人的梦想，更是女性吸引异性的重要魅力体现。济南身体塑形机构专家表示，相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。而纤腰最实际的操练就是运动，只要动作到位，饮食控制好，一个月就可能有意想不到的效果。
济南身体塑形机构专家介绍说，以下几个运动运动，简单有效，但是需要持久地练习，如果三天打渔两天晒网，可能收效甚微。具体步骤如下：
一、转身练内外斜肌
1、左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。
2、左右交替进行20次。
简单收腹运动：这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。运动密度：每日3～4回，每回15下。
二、仰卧起坐练正腹肌
1、膝盖弯曲成60度，用枕头垫脚。
2、右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。
三、呼吸练侧腹肌
1、放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。
2、缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。
3、将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。
以上就是济南身体塑形机构专家对“几个运动让你轻松练就纤细腰肢!”做的相关介绍，希望对您有所帮助。泰国圣荷身体塑形机构推崇健康、绿色纤体塑身理念，香港的很多明星，如袁咏仪、周海媚、朱茵、乐基儿，包括内地的那英都曾先后使用过我们的计划，并成功塑身。另外，郑欣宜您也一定听说过，她就是用我们的纤体塑身计划从修身前的230磅减到120磅的，可谓战果累累!