糖尿病患者如何锻炼,且看陕西糖尿病医院专家如何讲述！

    糖尿病患者如何锻炼？糖友锻炼方法有很多，但动得多不如动得巧。糖尿病患者应该怎么样进行锻炼？接下来，我们邀请专家详细介绍一下糖尿病患者如何锻炼。

    1. 步行。每天步行30分钟，逐渐到每天一小时，可分早晚两次进行。速度因人而异，全身情况较好的轻度肥胖患者可快速步行，每分钟120-150步；不太肥胖者可中度步行，每分钟110-115步；老年体弱或心功能不全者可慢速步行，每分钟90-100步。

    2. 走跑交替。常用于体力不足者。步行30秒后跑20秒交替进行，并逐渐缩短步行时间，延长慢跑时间。

    3. 室内运动。适合后期有多种并发症的患者或身体比较虚弱者以及住院者。

    4. 蹲下起立。开始时，每次做15-20次，后增加至100次，量力而行。膝盖受损者不宜。

    5. 仰卧起坐。开始时，每次做5个，后增加至20-50个，适可而止。

    6. 床上运动。卧床患者适合。分别运动上、下肢，做抬起放下，左右分开等动作。

    身体条件好的患者还可做慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球、老年门球等活动。

    运动处方，须在专科医生的指导下，根据病情配以合理运动量和运动方式，方可有效辅助治疗糖尿病，预防并发症的发生、发展。

    上述就是本期糖尿病患者如何锻炼的全部内容。糖尿病患者应该认真学习，这样糖尿病就不会引起并发症了。如果有其他疑问，可以及时致电，我们有专家一对一服务。