天津夏季护膝适合什么人用,人群在哪里 骑行不同路段的呼吸方法，你学会了吗？

骑行前的呼吸

经常看到各位车友一出来，没做任何准备动作就骑上单车发力狂飙出去，结果过不了多久就再说出现了运动损伤，膝关节疼痛，大腿肌肉拉伤，呼吸不对头，一呼气就胸部胀痛，岔气了。那么，骑行前如何呼吸呢？

先闭上嘴，用鼻子深深地吸一口气，到不能再吸气为止，再张开嘴，将气慢慢的吐出，吐完后再闭上嘴，再用鼻子深深地吸气，再用嘴吐气，做九次就行了，这叫鼻吸口呼，注意一定慢慢尽力地吸气呼气，不要太快了。做完九次之后，再用鼻子自然呼吸几次就行了，骑上车就能出发喽。

骑平路时的呼吸

在骑行平路时，应舌上卷，顶着上颚，闭上嘴，用鼻子呼吸，开始吸气时应尽量深吸气，要感觉到腹部在往里收缩，呼气时应尽量吐出，要感觉到腹部在向外突出。

一开始是不要勉强，有这个意识就行，等到习惯了你就会做得到了，这样呼吸一会儿，你就会感觉到嘴里有很多口水了，千万不要吐出去，吞下去再用舌头顶着上颚，用鼻子呼吸，这叫做吐故纳新。

骑上坡时的呼吸

在骑上坡时，一定要注意运用好呼吸，在开始上坡时，先用鼻子深吸气，再用嘴呼气，一定要尽力慢慢地吸气吐气，如多骑一会儿，发觉呼吸越来越急促，就采用鼻子急吸一口气，再用嘴快速吐气。

一定要记住要用鼻子吸气时，闭上嘴，千万不要用嘴来吸气，不然对身体非常不好。嘴要快速吐气，如果发觉呼吸越来越急促，就要下来推车了，一边推车一边用鼻子深吸气深呼气，这样也可以避免发生意外。

骑行的时候也应该注意保护好我们的膝盖哦，天津百益尔康保健用品有限公司出产的这款夏季护膝，适合夏天骑行的时候佩戴，针织护膝轻薄透气，穿着不闷热，而且上口采用了加宽的双层锁边束口，防滑效果升级，既能保证骑行时候的膝盖不受风，也可以帮助很好的保持膝盖和腘窝处的干燥清爽，实在是骑行的必备佳品。

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