护腰,又称束腰带、护腰带。日常腰部疾病保护固定,体育运动中束在腰部用于保护腰部不受伤害、保暖或者某些特殊功能的束带。体育运动中腰部常常因为过度抗阻运动,肌肉高强度承重而紧张、有酸痛感或者拉伤。佩戴合适材质和规格的护腰带能有效保护腰部组织,防止运动伤害。
护腰带的作用主要分以下几种:
第一、加压。对肌肉施加一定的压力,调节运动受力平衡。一定程度上加强肌肉力量,减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激,新陈代谢加快,肌肉细胞中水的量增多,导致细胞会有膨胀的感觉,适当施加压力有助于是运动更为轻松有力。
第二、支撑。较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力,托住弯着过大的腰部,减轻起肌肉所受的力,保护腰部不会扭伤或者酸痛。某些功能性的护腰带背部会附有金属片,能够有效提供较大的支撑力,避免意外伤害的产生,这种护腰的后腰部位一般都比较高。
第三、保暖。双层或者多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保暖功能。运动员进行体育运动中常穿着较少,而腰部散热较多,容易受凉,使人腰酸背痛,肌肉痉挛货引起肠胃不适。保暖性能的护腰能够有效维护腰部的温度,加快血液循环,预防感冒和胃部不适。
第四、塑身。加强细胞代谢,燃烧脂肪,调节松紧度,施加适当的压力有助于减肥塑身。在做跟腰部相关的燃脂运动的过程中,加压、保温吸汗的护腰能辅助加快腰部脂肪的燃烧分解,有助于塑造良好的腰部曲线。
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