[摘要]西安催乳师培训班三个步骤：“暖奶、多吸、冷敷”。
暖奶就是每次母乳的前戏，让乳房里的乳汁流动更快。这样到宝宝吸的时候，就会吸得更多（如果因为奶多而引起宝宝呛奶，就不要使用这个办法）。
三个步骤：“暖奶、多吸、冷敷”。
暖奶就是每次母乳的前戏，让乳房里的乳汁流动更快。这样到宝宝吸的时候，就会吸得更多（如果因为奶多而引起宝宝呛奶，就不要使用这个办法）。
有这些暖奶的方法：
1、与宝宝肌肤接触；把宝宝伏在妈妈胸前，中间没有任何衣物阻隔。
2、用手掌轻柔按摩乳房，在喂奶前后，朝乳头方向做按摩。千万不要太大力，否则会增加肿胀，因为按摩如果太用力，可能让更多的乳汁挤入周围的组织，而不是挤出乳房。
3、热敷乳房，可以软化乳晕，促进乳汁流动。但是热敷的温度不能太高，热敷时间不能超过3分钟，太久和太热反会增加肿胀。
热敷的时候可以把一块布在温水中浸透，随后敷在乳房上，或者洗一个热水澡。
4、内衣不要太紧或者有钢圈，都会阻碍乳汁流动。
5、如果涨奶厉害，可以在喂奶前用手挤出或者用吸奶器吸出一些奶，缓解乳房的肿胀感。
6、喂奶前挤出一点乳汁，可以减轻肿胀，让乳汁流动得更顺畅，乳房变软也能让宝宝更好地含住乳头。