1、位置是关键
在某种情景下记忆力严重混乱是一个非常普遍的体验。比如,你在厨房,想着“我要到卧室里拿雨衣”,然后你上了楼。可以一到那儿,你就记不起来你为什么上来了。你转头下了楼梯,突然之间你又记起来了。你又上楼,接着你又记不起来你到底要找什么了。虽然我是个记忆冠军,我也曾体验过这种白痴似的三次循环。办法就是你得想象你到你要去的那个位置到底找什么。如此一来,新的情景中就会包含你在寻找何物的记忆。
2、练你的大脑
的时候要保持记忆力的敏捷,同保持思维的敏锐所要求具备的东西是一样的:频繁的刺激,保持思维活跃,学习新事物。不论是做每日的字谜游戏,讨论困难的议题,学习外语,或是仅仅是去做一项有趣的手工,保持活跃是思维健康的核心,也是保持你所属年纪最佳记忆力的必要条件。
3、玩思维游戏
每种记忆都不同,所以其实并没有什么通用的记忆力测试。但是又很多具体的游戏可以玩一玩。比如:写一个有20个词语的清单, 给自己一分钟,然后尝试着将他们按照原顺序再现出来。能写对14个就是非常好的结果了。让每一个人也同样做一个有20个数字的清单。或收集10种花和花名。或是记忆人脸和他们的名字。每一个训练都会专门检测你对(有时候)这些事物的记忆力。这种游戏你最玩得多,那你收获的也越多。
4、重复,重复,重复!
如果你需要记下某事,就重复,检测你自己是否记得,定期回顾。“回忆”是一个很重要的习惯。一天结束之后,回想一下你所做的所有事。仅仅重复进能够助你无缺漏的记忆,提升你的思维清晰度。
5、讲故事
我们是叙事型生物,如果事物是以故事的形式来展现的,那么我们的记忆也会十分清晰。将购物清单,愿望,甚至是单独的事件编成一个故事,你就能将它们清晰地记下来。一般来说,我们会记住我们所关注的事物。怎样关注呢?答案就是要找到你想记住的事物中最有趣的部分是什么。 如果是一个故事,那就体会其中的意义,享受其中。如果是一个对话,尝试去理解其中的意思。如果是一个客观事实,试着找出其中最有趣的是什么。