叙述中度焦虑有利高考超常发挥
在高考分数公布后,一些考生会被称为“超常发挥”。
“超常”原因并不是突然知识增长,而是良好的心态将平时积累的知识,最大限度地发挥出来。
情绪反应:考前中度焦虑最佳
高考,对于高三学生来说,是对12年寒窗苦读的一次重要检阅,势必会造成一些同学过度地紧张、焦虑和慌乱,以致影响考试水平的正常发挥。
所以,高三学生必须注意高考前和高考时的心理调整。
对此,辽宁师范大学心理教学基地心理咨询师张俊铭给出了建议。
张俊铭介绍说,如果说要通过什么方法,让考生完全不紧张不焦虑,是不现实的。但这时的考生要做到12个字“战术上重视它,战略上藐视它”基本就可以将心情稳定在中度焦虑的程度。
其实在心理学角度讲,考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。
过度紧张焦虑最常见的例子就是提笔忘字,造成越紧张越想不起来,越想不起来越紧张。
心理学中有一个定律叫做叶克斯-多得森法则,该法则描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系,二者之间的关系呈“倒U型曲线”:焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低,而中等焦虑时的效率最高。
所以,适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。
一般而言,考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。考生只要坚持每天正常的复习,有适当的紧迫感和中度的焦虑是正常的,不要每天都在想还有几天高考,日期将近自己该怎么办等,尽自己最大努力迎接高考就可以了。欢迎了解更多关于与的相关信息,欢迎前来了解咨询。